Giảm cân bằng tinh bột nghệ

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn và hiệu quả

Một người phụ nữ sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn trong giao tiếp, gặp gỡ mọi người.Do đó việc tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả luôn trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ.Sau đây mình sẽ hướng dẫn cho bạn cách uống tinh bột nghệ giảm cân mang lại hiệu quả gấp 3 lần so với phương pháp giảm cân thông thường.

Xem thêm >>> Hướng dẫn cách làm trà đào đơn giản tại nhà

Phân biệt nghệ và tinh bột nghệ

Bột nghệ được nghiền từ củ nghệ đem xắt lát phơi khô, bột nghệ còn nguyên dầu nhựa và chất xơ vì vậy nó được dùng trong nấu ăn để có màu vàng đẹp, ít được dùng để uống hay đắp mặt vì rất đắng và hắc nên khó uống, còn đắp mặt thì khó rửa.

Tinh bột nghệ được hiểu là phần tinh chất cùa nghệ sau khi được loại bỏ chất xơ, tạp chất, dầu và nhựa nghệ (những hoạt chất không tốt cho cơ thể) chỉ còn lại tinh bột và Curcumin (chất quý nhất của củ nghệ).Tinh bột nghệ được sản xuất bằng công nghệ hiện đại có thể tách được hoàn toàn dầu nhựa và thu được hàm lượng Curcumin cao.Loại này giá đắt hơn loại tinh bột nghệ được làm bằng phương pháp thủ công.

Với phương pháp thủ công tinh bột nghệ được làm bằng củ nghệ tươi, nghiền nát, hòa với nước và qua nhiều lần sàng lọc loại bỏ các chất xơ, bã thu được nước và tinh bột, để tinh bột này lắng xuống, phơi khô họ sẽ thu được tinh bột nghệ, tinh bột nghệ lúc này ở dạng cục như cục sắn dây, sau đó được đem đi nghiền thành thành phẩm mà chúng ta sử dụng.

 

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân

 

Công dụng của tinh bột nghệ

Nghệ, có tên khoa học là Curcuma longa, là một loại thảo dược rất phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà còn ở rất nhiều quốc gia trên thế giới. Nghệ có màu vàng tươi đặc trưng, thơm và cay nồng, vì thế từ lâu nghệ đã được xem là “nữ hoàng của các loại gia vị”, tức là loại gia vị chính trong văn hóa ẩm thực của rất nhiều quốc gia trên thế giới.

Tinh bột nghệ có chứa một loạt các hoạt chất chống oxy hóa, kháng virus, kháng khuẩn, kháng nấm, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, chống viêm…Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho con người như protein, chất xơ, niacin, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, kali, canxi, đồng, sắt, magiê và kẽm. Vì thế, tinh bột nghệ không chỉ được dùng để làm tăng hương vị món ăn mà còn được để sử dụng trong công nghệ làm đẹp, và điều trị sức khỏe.

Về tác dụng của tinh bột nghệ trong làm đẹp, bạn có thể tham khảo tại Cách làm mặt nạ nghệ mật ong cho da đẹp và trị mụn hiệu quả

Một số tác dụng của tinh bột nghệ đối với sức khỏe của con người là: ngăn ngừa ung thư, điều trị viêm khớp, kiểm soát bị tiểu đường, giảm cholesterol trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi vết thương, ngăn ngừa Alzheimer, kiểm soát cân nặng…

Giảm cân bằng tinh bột nghệ

 

Giảm cân bằng tinh bột nghệ

Uống tinh bột nghệ có giảm cân không? Câu trả lời là có. Bây giờ chúng ta sẽ cùng phân tích vì sao tinh bột nghệ có tác dụng trong việc giảm cân của bạn:

Việc tích tụ mỡ, chất béo trong dạ dày, gan hay các mô mỡ là đặc trưng của thừa cân và béo phì.Những người béo phì có nguy cơ hình thành các mạch máu trong những mô mỡ trắng dạng này.Để ngăn ngừa việc tích tụ chất béo trong cơ thể chúng ta phải làm giảm sự hình thành các mạch máu trong các mô mỡ trắng.Và hoạt chất Curcumin quý giá trong tinh bột nghê có tác dụng nhất định trong việc ngăn ngừa sự hình thành các mạch máu trong các mô mỡ trắng, vì thể nó có vai trò quan trọng thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn.

Tinh bột nghệ thúc đẩy quá trình trao đổi chất để giảm cân: Khi vận động cơ thể đốt cháy calo, đây là một quá trình trao đổi chất bình thường và có tác dụng lớn trong việc giảm cân.Nhưng với một số trường hợp không cần vận động, cơ thể vẫn sinh nhiệt, bạn vẫn thấy nóng lên và vẫn hiệu quả trong việc giảm cân.Điều này xảy ra khi bạn sử dụng trà xanh, có thể xem tại đây, tinh bột nghệ và một số loại thảo dược khác như ớt tươi, gừng, tỏi, hạt tiêu…

Tăng cường sức khỏe cho bệnh nhân bị béo phì: Tinh bột nghệ với hoạt chất Curcumin giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, tiểu đường, viêm khớp, động mạch vành do hội chứng chuyển hóa, trầm cảm…những hội chứng có nguy cơ cao ở bệnh nhân thừa cân, béo phì.

Cách lựa chọn tinh bột nghệ nguyên chất

Bạn nên chọn loại tinh bột nghệ nguyên chất, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, cẩn thận không nên mua loại tinh bột nghệ đã bị pha khi sử dụng có thể gây hại cho cơ thể.

Nếu bạn sử dụng tinh bột nghệ để uống, nên chọn loại tinh bột nghệ sản xuất bằng công nghệ cao tách được hoàn toàn dầu nhựa và thu được hàm lượng Curcumin, chính là loại thứ 2 mình có nói ở phần đầu bài viết.Bạn có thể mua tinh bột nghệ ở các siêu thị lớn trên toàn quốc hoặc mua hàng online trên Lazada đều được.Nên mua tại Lazada ở link này để đảm bảo hàng chính hãng có nguồn gốc rõ ràng nhé.

Nếu bạn dùng làm gia vị để nấu ăn có thể sử dụng bột nghệ thông thường.

Xem thêm >>> Tác dụng tuyệt vời của Baking soda trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe

Cách uống tinh bột nghệ giảm cân

Tinh bột nghệ là một thảo dược lành tính và an toàn, bạn sử dụng bằng cách ăn hay uống đều được.Có thể sử dụng tinh bột nghệ như 1 loại gia vị nấu ăn thông thường hoặc uống mỗi ngày Nên dùng kèm tinh bột nghệ với hạt tiêu đen hoặc dầu thực vật để tăng cường khả năng hấp thu Curcumin để tăng khả năng giảm cân hiệu quả.

  • Cách 1: Trộn 2 thìa cafe tinh bột nghệ với 1 thìa mật ong vào 50-100 ml nước ấm uống một hơi nhé,
  • Cách 2: Bạn có thể cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào 200ml sữa tươi đã làm ấm. Nếu không có sữa tươi bạn có thể thay bằng sữa ông thọ, việc kết hợp sữa và tinh bột nghệ cho một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và đặc rất tốt đối với các mẹ đang cho con bú.
  • Cách 3: Pha với nước cam hoặc nước chanh, tinh bột nghệ khi cho vào nước cam để uống sẽ có vị chua nồng, cảm giác nghệ kết dính quanh miệng và răng. Bạn có thể tưởng tượng như mình đang ăn hồng xiêm xanh vậy.

Uống tinh bột nghệ vào thời gian nào là tốt nhất:

  • Trước khi ăn 30 phút: Thời điểm này trong bụng bạn không chứa nhiều chất và Curcumin trong tinh bột nghệ có thể đạt hiệu quả hấp thu tối đa
  • Sau khi ăn 1-2 giờ: Thời điểm sau khi ăn 1-2 giờ, thức ăn đã tiêu hóa bớt. Bạn có thể uống tinh bột nghệ vào thời điểm này và Curcumin trong tinh bột nghệ có thể đạt được hiệu quả tốt.

Ngoài việc uống tinh bột nghệ giảm cân thì bạn cần có 1 thực đơn ăn kiêng hợp lý và chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả.Uống nước nhiều, bổ sung các thực phẩm xanh như rau quả, bắp, đậu…những loại trái cây như bưởi, chuối…, một tinh thần sảng khoái, năng động, kết hợp với việc giảm cân bằng tinh bột nghệ đều đặn bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh sau một thời gian ngắn.

Hy vọng với bài viết hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ giảm cân trên đây chị em phụ nữ sẽ có được một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không mất quá nhiều công sức.Chúc xinh.

About the Author admin

Leave a Comment: