10 cách giảm cân bằng chanh đơn tại nhà giản siêu hiệu quả

Nếu bạn đã thử giảm cân bằng chanh mà không thấy hiệu quả, có thể bạn đã áp dụng sai cách. Hãy theo dõi bài viết, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cặn kẽ cách giảm cân cấp tốc bằng chanh, hiệu quả có thể thấy rõ sau 1 tuần!

Nếu sở hữu cân nặng quá khổ, tôi chắc chắn bạn đã không ít lần tìm kiếm cách giảm cân và biết được cách giảm cân nhanh bằng chanh. Nhưng tôi cũng chắc rằng, không ít bạn không thấy được hiệu quả sau khi áp dụng.

Lý do đơn giản là bạn chưa tìm thấy công thức giảm cân bằng quả chanh chuẩn chỉnh mà thôi. 

Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn không dưới 10 cách giảm cân nhanh nhất bằng quả chanh. Vì thế, nhanh đọc bài viết nhé!

Nhưng trước đó, chúng ta sẽ tìm hiểu rõ lý do vì sao chanh lại có tác dụng giảm cân đã nhé.

Nước chanh có khả năng điều chỉnh sự trao đổi chất trong cơ thể và làm giảm lượng đường mà chúng ta hấp thụ. Đồng thời, nước chanh còn giúp cơ thể chúng ta tiêu hao năng lượng, giúp giảm mỡ bụng.

Vậy, trong quả chanh có chứa thành phần gì mà khiến chúng trở thành “ông hoàng giảm cân”. Tôi sẽ giải thích cho bạn ngay đây!

- Axit: Với hàm lượng axit cao, nước chanh làm giảm sự hấp thụ đường trong thức ăn và tăng hấp thụ canxi. Canxi sẽ được lưu trữ trong tế bào chất béo, giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

- Không nạp thêm calo: So với các nước uống khác, nước chanh không nạp thêm calo cho cơ thể. Do vậy, uống nước chanh không làm tăng cân.

- Chất xơ: Trong nước chanh có chứa nhiều xơ pectin, làm giảm cảm giác đói. Nhờ vậy, chúng ta sẽ bớt thèm ăn hơn.

- Kali: Chất này làm giảm căng thẳng và stress, một trong những nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân.

Với những lý do đã được chỉ ra trên đây, chắc hẳn bạn đang rất mong đợi có những cách giảm cân bằng nước chanh tươi chuẩn chỉnh để áp dụng ngay lập tức phải không?

Vậy thì hãy đọc ngay nhé, tất cả sẽ công thức tôi có sẽ được giới thiệu đến bạn đấy!

Cách giảm cân bằng chanh tươi hiệu quả

1.  Cách giảm cân bằng chanh mật ong, bạc hà, dưa leo

Detox giảm cân bằng mật ong chanh, bạc hà, dưa leo không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da và thải độc cho cơ thể.

Sự kết hợp giữa chanh, bạc hà và dưa leo sẽ tạo nên công thức giảm cân rất kỳ diệu, cùng theo dõi nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 1 quả chanh
  • 1 quả dưa leo
  • Vài lá bạc hà
  • 2 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện

  • Bạn cắt lát dưa chuột và chanh. Sau đó ngâm chúng trong bình thủy tinh với 500ml nước lọc.
  • Tiếp đến, cho 2 thìa mật ong và vài lá bạc hà vào trong bình ngâm, rồi để cả bình nước trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 4 tiếng hoặc qua đêm.
  • Sau đó, bạn lấy nước giảm cân bằng chanh với mật ong, bạc hà, dưa leo ra uống. Bạn có thể thay thế cho nước uống hàng ngày.

Detox giảm cân bằng mật ong chanh, bạc hà, dưa leo không chỉ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà còn giúp làm đẹp da và thải độc cho cơ thể.

2. Giảm cân bằng chanh và gừng “chuẩn không cần chỉnh”

giảm cân hiệu quả bằng chanh gừng

Giảm cân bằng chanh gừng cực kỳ hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 củ gừng
  •  2 quả chanh
  • -3 muỗng đường

Cách thực hiện

  • Bạn xay nhuyễn gừng. Sau đó, cho gừng vào một ít nước, đun sôi trong vòng 1 tiếng. Bắc nồi ra, bạn lọc hết bã gừng và giữ lại nước cốt gừng.
  •  Tiếp đến, bạn vắt 2 quả chanh, hòa nước cốt chanh với nước cốt gừng.
  •  Bạn lấy hỗn hợp chanh, gừng hòa với nước và đường để uống dần.

Kiên trì uống nước chanh gừng trong vòng 1 tuần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Mỡ bụng giảm xuống rất nhanh và cân nặng cũng chuyển biến đầy tích cực.

Bên cạnh đó, nước chanh gừng còn giúp bạn giảm chứng viêm họng hữu hiệu nữa đấy.

3. Công thức giảm cân bằng trà xanh và chanh có 1-0-2

giảm cân bằng trà xanh và chanh

Sự kết hợp giữa trà xanh và chanh mang lại những hiệu quả cực kỳ bất ngờ

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 muỗng nước cốt chanh
  • 1 muỗng bột gừng
  • 1 tách trà xanh nóng
  • 1 thìa mật ong

Cách thực hiện

  • Bạn hòa nước trà xanh với nước cốt chanh, bột gừng, mật ong theo tỷ lệ đã chuẩn bị để được 1 tách trà giảm cân đặc biệt.
  • Bạn uống tách trà giảm cân 2 lần/ ngày là được.
Nếu thực hiện đúng theo công thức giảm cân bằng nước chanh mật ong, trà xanh, bột gừng, tôi cá chắc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và tự tin sải bước!

4. Giảm cân bằng chanh pha loãng cũng hiệu quả lắm đấy!

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại lười chuẩn bị nguyên liệu, hãy áp dụng cách này. Bởi vì, bạn chỉ cần sử dụng duy nhất chanh và nước ấm mà thôi.

Cách thực hiện

  • Pha 1 quả chanh với 300ml nước ấm.
  • Uống nước chanh sau bữa ăn khoảng 30 phút, tốt nhất là buổi sáng.

Mặc dù nước chanh pha loãng không cho bạn thấy kết quả ngay lập tức như các cách đã chỉ ra ở trên, nhưng nếu kiên trì, bạn vẫn sẽ có được những gì mình mong đợi đấy.

Hãy áp dụng xem kết quả thế nào nhé!

5. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

cách giảm cân bằng chanh mật ong

Uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 quả chanh
  • 2 thìa mật ong

Cách thực hiện

  • Bạn vắt nước cốt chanh, hòa với 300ml nước ấm.
  • Thêm 2 thìa mật ong vào nước cốt chanh để dễ uống hơn.
  • Uống nước chanh mật ong sau khi ăn khoảng 20 phút.

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh không những mang lại hiệu quả tốt mà còn rất an toàn. Bởi vì, mật ong sẽ bảo vệ đường ruột cũng như hệ tiêu hóa, làm giảm tác hại của axit lên hệ tiêu hóa.

Do vậy, giảm cân bằng mật ong với chanh vẫn là cách được nhiều chị em lựa chọn nhất hiện nay.

6. Giảm cân bằng bưởi và nước chanh

giảm cân bằng chanh bưởi đơn giản hiệu quả

Mỗi ngày  hãy uống một ly chanh bưởi để có một thân hình quyến rũ

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Nước ép của 1 nửa quả chanh
  • 200ml nước ép bưởi
  • 100ml nước ấm

Cách thực hiện

  • Bạn hòa đều nước chanh, nước bưởi và nước ấm theo tỷ lệ đã chuẩn bị trước đó.
  • Sau khi thu được nước giảm cân từ chanh và bưởi, bạn uống sau bữa ăn.

Công thức này sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất nếu bạn sử dụng vào buổi sáng. Hãy cố gắng uống nước ép chanh bưởi mỗi ngày để sớm có được vóc dáng thon gọn, tự tin nha bạn.

7. Giảm cân bằng nước chanh và bạc hà

cách giảm cân bằng chanh bạc hà cực đơn giản hiệu quả

Giảm cân đơn giản nhanh chóng với chanh bạc hà

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 nửa quả chanh
  • Vài lá bạc hà

Cách thực hiện

  • Bạn đập dập lá bạc hà rồi ngâm vào nước ấm trong khoảng 30 phút.
  • Tiếp đến, bạn vắt nước cốt chanh vào nước bạc hà.
  • Trước khi sử dụng, bạn cho thêm một lượng nước nóng vừa đủ để tạo độ ẩm cho nước chanh bạc hà.
  • Bạn uống nước chanh bạc hà vào mỗi buổi sáng sau bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

Đây là cách giảm cân bằng chanh không khó thực hiện. Vì thế, hãy bớt chút thời gian chuẩn bị để giảm cân nhanh chóng bạn nhé.

8. Công thức giảm cân bằng trà chanh

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 tách trà xanh
  • 1 muỗng nước cốt chanh

Cách thực hiện

  • Bạn chỉ cần hòa nước cốt chanh với trà xanh là đã có ngay một tách trà chanh giảm cân rồi. Quá đơn giản phải không nào?
  • Mỗi ngày, bạn uống 2 tách trà sau bữa ăn là được. 

Theo phản hồi của một số người tôi đã từng tiếp xúc, họ đã giảm được 2 cân chỉ trong vòng 1 tuần. 

Cách giảm cân này thực sự rất đơn giản. Nên bạn có thể áp dụng để có được kết quả như họ nhé.

9. Cách giảm cân bằng vỏ chanh

cách giảm cân bằng vỏ chanh

Có thể bạn không biết nhưng vỏ chanh có tác dụng tuyệt vời giúp giảm cân

Có thể bạn không tin nhưng vỏ chanh có tác dụng giảm cân thật đấy. Bởi vì trong vỏ chanh chứa chất peptin - 1 chất có khả năng giảm hấp thụ đường rất tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 8 vỏ chanh
  • 200ml nước lọc

Cách thực hiện

  • Bạn đun sôi vỏ chanh với nước trong khoảng 10 phút để tinh chất trong vỏ chanh ngấm hết ra.
  • Bạn lấy nước nước vỏ chanh và bỏ cặn vỏ chanh đi. Như vậy, bạn đã có thể giảm cân bằng nước vỏ chanh rồi.

Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, bạn hãy uống 1 cốc nước vỏ chanh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.

10. Cách giảm cân hiệu quả bằng chanh và Yoga

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • ¼ quả chanh
  • ½ muỗng cà phê muối bọt

Cách thực hiện

  • Bạn hòa nước cốt chanh và muối bọt theo tỷ lệ đã chuẩn bị sẵn.
  • Bạn có thể hòa thêm nước để nước chanh bớt chua và bớt mặn, dễ uống hơn.
  • Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống 1 ly nước chanh pha muối bọt để giảm cân.

Đây là phương pháp thải độc được sử dụng trong bộ môn Yoga. Thậm chí, bạn có thể giảm được nửa cân sau 1 vài ngày. 

Tuy nhiên, sau khi uống nước chanh, bạn có thể sẽ bị đau bụng và đi ngoài ngay lập tức. Cơ thể sẽ hơi mệt mỏi.

Mặc dù giảm cân bằng chanh và muối này rất hiệu quả, nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Trong trường hợp bạn đang có các vấn đề liên quan đến tim mạch, tiêu hóa, hoặc phụ nữ mang thai, bạn không nên sử dụng cách giảm cân bằng chanh muối nước ấm nhé.

Lưu ý cần phải nhớ khi muốn giảm cân bằng nước chanh

Mặc dù nước chanh và vỏ chanh giúp chúng ta giảm cân rất nhanh, nhưng nó không hẳn tốt trong mọi hoàn cảnh.

Do đó, bạn cũng cần có những cân nhắc nhất định trước khi quyết định có sử dụng cách giảm cân bằng chanh hay không.

Với những lưu ý tôi đưa ra dưới đây, hi vọng bạn sẽ dễ dàng quyết định hơn để nhanh có được vóc dáng thon gọn nhé.

  • Những người có tiền sử bệnh dạ dày, tốt nhất không nên sử dụng nước chanh để giảm cân. Hàm lượng axit quá lớn trong nước chanh có thể sẽ khiến bệnh đau dạ dày nặng hơn.
  • Khi bạn đang đói và chưa ăn gì, bạn nên hạn chế uống nước cốt chanh. 
  • Nước cốt chanh pha với nước ấm sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt hơn pha với nước lạnh.
  • Ngoài thực hiện các công thức giảm cân bằng chanh, bạn vẫn nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể dục thể thao để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.
  • Không nên pha thêm đường vào nước chanh khi cần giảm cân.

Với những cách giảm cân bằng chanh siêu nhanh, siêu chuẩn mà tôi vừa mới giới thiệu trên đây, mong rằng bạn sẽ áp dụng thành công. Và đừng quên chia sẻ kết quả với chúng tôi nhé. Tôi sẽ rất vui mừng khi bạn có được thân hình gọn gàng để tự tin hơn trong công việc và cuộc sống đấy.

Enter your text here...

>