Muốn giảm cân bằng mật ong nhanh nhất, hãy đọc ngay bài viết này!

Giảm cân bằng mật ong là một trong những cách giảm cân nhanh và an toàn nhất hiện nay. Tôi thực lòng khuyên bạn nên áp dụng thay vì cứ mải mê chạy theo những bài quảng cáo về thực phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc!

Bản thân tôi đã trải qua 1 giai đoạn khủng hoảng về cân nặng. Nhưng nhờ sự kiên trì và tỉnh táo, tôi đã tìm thấy phương pháp giảm cân bằng mật ong.

Khi kết quả đã như mong đợi, tôi muốn chia sẻ đến những người đồng cảnh với mình. Vì thế, nếu bạn đang khổ sở vì cân nặng, hãy đọc ngay bài viết của tôi.

Vì ngay bây giờ, tôi sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích như:

  • Giảm cân bằng mật ong như thế nào?
  • Thực đơn giảm cân bằng mật ong hiệu quả nhất.
  • Những lưu ý cần thiết để quá trình giảm cân bằng mật ong không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nào giờ thì đừng tiếc 10 phút để đọc, vì bài viết có thể cứu rỗi bạn đấy!

Thật vui vì được nói cho bạn tin này, mật ong giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.

Bởi vì trong mật ong có chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất và cả axit amino nữa. Các chất này có khả năng làm cho quá trình trao đổi cholesterol và chất béo trở nên trơn tru hơn.

Nhờ vậy, mật ong giúp ngăn ngừa béo phì và duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối. Do đó, giảm cân bằng mật ong sẽ là một sự lựa chọn rất hoàn hảo.

Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không

Mật ong hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân, nếu uống đúng cách.
Bây giờ, tôi thực sự rất hào hứng vì sẽ được chia sẻ với bạn cách giảm cân nhanh chóng bằng mật ong.
Tôi hứa là bạn sẽ hài lòng về những thông tin bên dưới đấy.

10 công thức giảm cân bằng mật ong bạn nhất định phải biết

1. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong

Có thể bạn đã nhiều lần được giới thiệu cách giảm cân bằng mật ong và chanh. Nhưng rồi, áp dụng hoài mà không thành công. Để rồi, bạn phải tìm đến bài viết này.

giảm cân bằng chanh và mật mật ong

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhờ chanh và mật ong

Tôi cá là bạn chỉ giảm cân bằng nước chanh mật ong không mà quên không kết hợp với các bài tập và duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Vì thế, mà hiệu quả mới không như mong đợi. 

Mật ong rất tốt, nhưng không phải là tất cả. Bạn đừng quên luyện tập và ăn uống để có thể giảm cân nhanh nhất và bền nhất nhé.

Ngoài ra, có thể bạn đã áp dụng sai cách nên việc giảm cân bằng mật ong chanh mới không mang lại hiệu quả như mong đợi. 

Để tôi chỉ cho bạn cách giảm cân bằng chanh mật ong “chuẩn không cần chỉnh” nhé:

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • -1 thìa mật ong
  • -¼ quả chanh
  • -350ml nước ấm

Cách thực hiện:

  • Bạn hòa mật ong, chanh và nước ấm theo tỷ lệ đã chuẩn bị để có một cốc nước giảm cân bằng chanh với mật ong.
  • Bữa sáng: Sau khi ngủ dậy, bạn uống 1 cốc. Bạn nên uống trước khi ăn sáng.
  • Bữa tối: Trước khi đi ngủ khoảng 20 - 25 phút, bạn uống 1 cốc.

Như vậy, bạn vừa mới thực hiện xong phương pháp giảm cân bằng mật ong với chanh. Thực sự quá đơn giản phải không bạn?

Vậy nên, hãy áp dụng đều đặn cùng với những bài tập thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh để thân hình thon gọn, tự tin hơn nhé.

2. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Đơn giản chỉ cần mật ong và nước ấm cân nặng của bạn sẽ được cải thiện 

Cách giảm cân bằng mật ong nước ấm được xem là cách giảm cân nhanh bằng mật ong đơn giản nhất hiện nay.

Đơn giản là bạn hòa 1 - 2 thìa mật ong với khoảng 350ml nước ấm là đã có ngay 1 cốc nước giảm cân bằng mật ong với nước ấm.

Để giảm cân bằng mật ong pha nước ấm, bạn thực hiện như sau:

  • Bữa sáng: Bạn uống 1 cốc nước ấm mật ong. Sau đó, bạn không cần ăn thêm gì. Nước mật ong sẽ giúp bạn có năng lượng để hoạt động vào buổi sáng.
  • Bữa trưa và bữa tối: Trước khi ăn khoảng 15 - 30 phút, bạn uống 1 cốc nước mật ong để tạo cảm giác no. Sau đó, bạn sẽ hạn chế được việc nạp thức ăn vào cơ thể.

Lưu ý, bạn không nên áp dụng cách này trong thời gian dài. Bởi vì, trong mật ong có chứa đường. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

3. Giảm cân bằng bưởi và mật ong

Giảm cân sẽ không còn chút áp lực nào nếu bạn sử dụng phương pháp giảm cân bằng trà bưởi mật ong.

giảm cân bằng bưởi và mật ong

Công thức đơn giản nhưng bạn lại có thể giảm cân hiệu quả và an toàn.

Trà bưởi mật ong có mùi thơm nhè nhẹ, thanh mát, giúp bạn cảm thấy tinh thần thật sự dễ chịu. Và mỗi lần nghĩ đến việc sử dụng thực đơn giảm cân, bạn sẽ thực sự hứng thú đấy!

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • -Vỏ bưởi vừa đủ
  • 2 thìa mật ong
  • 100g đường phèn.

Cách thực hiện

  • Bạn thái chỉ vỏ bưởi rồi đem ngâm với nước muối trong 1 giờ. Tiếp đến bạn luộc sơ qua vỏ bưởi để giảm vị đắng. 
  • Bây giờ, bạn vớt vỏ bưởi ra, để ráo nước. 
  • Sau khi vỏ bưởi đã ráo, bạn đun vỏ bưởi với đường phèn trong khoảng 1 tiếng.
  • Khi nước bưởi đã sôi, bạn cho lửa nhỏ dần rồi tắt bếp.
  • Bạn lọc lấy nước bưởi, để nguội đến khoảng 35 đô, rồi hòa với mật ong để thưởng thức.

Bạn có thể uống trà bưởi mật ong vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều. Ngoài ra, hãy thực hiện những bài tập giúp săn chắc và duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, ít chất béo, đường và dầu mỡ nhé.

4. Công thức giảm cân bằng trà xanh mật ong

Trà xanh và mật ong là sự kết hợp rất hoàn hảo để giảm cân. Bởi vì trong trà xanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp tiêu hao mỡ thừa, còn mật ong sẽ cung cấp vitamin cho cơ thể.

giảm cân hiệu quả bằng mật ong và trà xanh

Mật ong trà xanh vừa là thức uống tuyệt vời vừa giúp giảm cân và ngăn ngừa oxy hóa cho da

Vì thế, bạn đừng bỏ qua công thức giảm cân bằng trà xanh và mật ong siêu đơn giản và hiệu quả nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Lá trà xanh già tươi
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • Nước nóng vừa đủ

Cách thực hiện:

  • Lá trà xanh tươi rửa sạch, hãm với nước nóng.
  • Bạn rót nước trà xanh ra cốc, để nguội khoảng 35 độ rồi hòa thêm mật ong để uống.
  • Bạn nên uống nước trà xanh mật ong trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cân tốt nhất.

5. Giảm cân bằng cam và mật ong

Cam chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên có khả năng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân. Vì thế, bạn có thể kết hợp cam và mật ong để giảm cân nhanh hơn.

giảm cân bằng cam và mật ong

Một công thức giảm cân hết sức đơn giản với mật ong và cam

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 quả cam
  • 2 thìa cà phê mật ong 
  • 200ml nước lọc

Cách thực hiện:

  • Bạn lăn quả cam trước để nó mềm và dễ vắt nước hơn. Sau đó, thì vắt nước cam vào 1 chiếc cốc, loại bỏ hết hạt.
  • Hòa nước cam cùng với 200ml nước lọc và mật ong.

Như vậy là bạn đã có được 1 cốc nước cam vừa thơm ngon, vừa giúp giảm cân rồi. Bạn có thể hòa nhiều một chút, cất trong ngăn mát tủ lạnh để bảo quản và dùng dần.

Mỗi ngày, bạn uống 1 cốc nước cam mật ong trước bữa ăn để đào thải độc tố và tạo cảm giác no, để hạn chế nạp thức ăn vào cơ thể.

Hãy thử cách này 1 - 2 tuần, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự thay đổi của cơ thể.

6. Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1 thìa cà phê mật ong
  • 1 thìa tinh bột nghệ
  • 200ml nước ấm 35 độ.

Cách thực hiện giảm cân bằng mật ong và nghệ:

  • Bạn chỉ cần hòa tinh bột nghệ, mật ong và nước theo tỉ lệ đã chuẩn bị là đã có 1 cốc nước giảm cân thần kỳ rồi.
  • Trước bữa ăn, bạn uống 1 ly nước mật ong bột nghệ hoặc uống khi đói.
giảm cân bằng nghệ và mật ong

Pha mật ong với tinh nghệ để có 1 thức uống ngon và giảm mỡ hiệu quả

Hãy duy trì cách giảm cân bằng nghệ và mật ong đều đặn hàng ngày trong vòng 2 tuần, cơ thể bạn sẽ thon gọn trông thấy. 

Mặc dù nước nghệ mật ong hơi uống 1 chút, nhưng hãy cố gắng vì 1 tương lai xinh đẹp bạn nhé.

7. Giảm cân bằng bột quế và mật ong

Giảm cân bằng quế và mật ong giúp đốt cháy mỡ bụng vô cùng hiệu nghiệm vì quế vốn có tính nóng.

giảm cân bằng bột quế và mật ong

Cách giảm cân với mật ong quế rất hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng cách

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất
  • 1 thìa bột quế (hoặc 1 - 2 thanh quế)
  • 200ml nước ấm 35 độ.

Cách thực hiện giảm cân bằng mật ong và bột quế:

  • Đối với bột quế: Bạn hòa tan cả mật ong, bột quế và nước theo tỷ lệ đã chuẩn bị sẵn. Như vậy, bạn đã có 1 cố nước quế mật ong thơm ngon, dễ uống và giảm cân nhanh rồi.
  • Đối với thanh quế: Bạn cho quế vào nồi nước, đun sôi trong vòng 3 phút, tắt bếp và để nguội tự nhiên. Khi nước quế ở nhiệt độ 35 độ C, bạn hòa mật ong nguyên chất vào rồi thưởng thức.
  • Để hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước mật ong và bột quế vào buổi sáng sau khi thức và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 20 - 30 phút.

8. Giảm cân bằng mật ong và gừng

Tương tự như quế, trong gừng có tính nóng, nên giúp đốt cháy mỡ bụng rất tốt. Nhờ vậy, sự kết hợp giữa mật ong và gừng tươi sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vòng eo con kiến.

giảm cân bằng mật ong và gừng

Sự kết hợp giữa mật ong và gừng giúp đốt chát chất béo hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 thìa mật ong nguyên chất
  • 1 miếng gừng tươi
  • 250ml nước.

Cách thực hiện

  • Bạn thái chỉ gừng tươi, cho vào nồi đun sôi khoảng 3 phút, sau đó tắt bếp và để nguội tự nhiên.
  • Khi nước gừng chỉ còn 35 độ C, bạn hòa mật ong vào để sử dụng ngay.
  • Bạn nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ khoảng 45 phút. Nhớ uống đều đặn để thấy hiệu quả rõ rệt nhé.

9. Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Giấm táo kết hợp cùng mật ong là một trong những công thức giảm cân nhanh được nhiều chị em áp dụng.

Để tăng hiệu quả và bảo vệ cho sức khỏe bạn cần phải áp dụng đúng cách và liều lượng, tránh dục tốc bất đạt nhé!

giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Công thức khá mới giúp giảm cân nhanh nhưng bạn nên thận trọng uống đúng cách để bảo vệ dạ dày của mình

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 thìa giấm táo nguyên chất
  • 1 thìa mật ong nguyên chất
  • 200ml nước 35 độ.

Cách thực hiện:

  • Bạn hòa giấm táo, mật ong, nước theo tỷ lệ đã chuẩn bị để có được cốc nước giảm cân giấm táo, mật ong.
  • Bạn uống 1 ly giấm táo mật ong vào buổi sáng khi dạ dày còn trống mỗi ngày để giảm cân nhanh nhất nhé.

10. Uống nước quất và mật ong để tiêu hao mỡ thừa

Cũng giống như bưởi, chanh và cam, quất cũng có thể kết hợp với mật ong để giảm cân cho phái đẹp.

giảm cân hiệu quả bằng mật ong và quất

Mật ong kết hợp với quất vừa trị đau họng mà còn giảm béo hữu hiệu.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất.
  • 1 thìa cà phê nước cốt quất.
  • 200ml nước lọc 35 độ.

Cách thực hiện:

  • Hòa mật ong, nước quất, nước lọc theo tỷ lệ đã chuẩn bị.
  • Bạn uống 1 cốc mật ong quất vào buổi sáng khi bụng còn rỗng mỗi ngày là sẽ sớm lấy lại được vóc dáng vạn người mê rồi đấy!

Như vậy, tôi vừa chỉ cho bạn 10 cách giảm cân bằng cách uống mật ong rồi. Ngay hôm nay, bạn có thể áp dụng nhé.

Nhưng khoan đã, còn 1 công thức hot hơn đấy, bạn sẽ giảm cân siêu hiệu quả, chỉ 3 ngày mà thôi. Xem ngay nào!

Hot! Công thức giảm cân bằng mật ong trong 3 ngày

Bạn biết không, với công thức giảm cân hiệu quả bằng mật ong này, bạn có thể giảm tới 3 - 4 cân, chỉ trong 3 ngày đấy.

Tuy nhiên, nó sẽ có những yêu cầu khắt khe hơn. Vì thế, bạn cần theo dõi những gì tôi viết để thu hoạch được phương pháp giảm cân bằng mật ong đúng cách trong 3 ngày.

1. Thực hiện tất cả các lưu ý sau!

  • Tuyệt đối không ăn đường tinh chế: Bạn hãy loại bỏ hoàn toàn đường tinh chế, thay vào đó hãy sử dụng đường tự nhiên có trong mật ong.
  • Chọn tinh bột chưa tinh chế: Thay vì chọn tinh bột đã tinh chế như gạo trắng, mì, bạn hãy chọn gạo lứt, gạo lứt nguyên hạt…
  • Bổ sung protein vào buổi sáng và hạn chế tiêu thụ năng lượng: Cung cấp protein vào buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm tăng đường huyết khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, hãy hạn chế tiêu hoa năng lượng bằng cách không tẩm bột cho cá, không ăn da gà, không ăn thịt mỡ…
  • Cải thiện tiêu hóa để cơ thể không tích tụ mỡ: Sau bữa ăn, bạn hãy ăn 1 thìa mật ong để thúc đẩy tiêu hóa và trao đổi chất.

2. Thực đơn giảm cân trong 3 ngày

Nếu bạn có thể thực hiện đủ cả các lưu ý ở trên, bạn có thể ăn theo thực đơn giảm cân 3 ngày.

Ngày 1:

  • Bữa sáng: Ăn 1 tô bún bò

  • Bữa trưa: Uống 1 ly mật ong pha nước ấm.

  • Bữa phụ: Ăn 1 đĩa trái cây ít ngọt

  • Bữa tối: Uống 1 ly mật ong nước ấm.

Sau ngày đầu, bạn sẽ cảm thấy thực sự đói. Nhưng hãy cố gắng kìm chế, đừng ăn thêm bất cứ thứ gì nhé.

Ngày 2:

  • Bữa sáng: Uống 1 cốc mật ong chanh

  • Bữa trưa: Uống 2 cốc mật ong nước ấm

  • Bữa phụ: Ăn 1 đĩa salad rau củ to, có thể cho thêm cá ngừ hoặc ức gà, tuyệt đối không ăn kèm nước sốt.

  • Bữa tối: Ăn 1 thìa canh mật ong nguyên chất.

Ngày 3:

  • Bữa sáng: Uống 1 ly mật ong và ăn 1 trái táo

  • Bữa trưa, bữa phụ và bữa tối: thực hiện tương tự ngày thứ 2.

Khi đói, bạn hãy uống thêm nước lọc để giảm đói và đi vệ sinh nhiều hơn.

Thực sự mà nói, thì trong các cách giảm cân bằng mật ong đây là cách kham khổ nhất. Hãy cố gắng nếu bạn muốn giảm cân chỉ trong 3 ngày!

Cảnh báo! Thực phẩm không thể dùng chung với mật ong để giảm cân

Có thể nói....

Mật ong là một sản phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên tuyệt vời với rất nhiều công dụng giúp chữa bệnh làm đẹp và giảm cân.

Tuy nhiên nó cũng có những điều tối kỵ khi sử dụng để tránh những hậu quả đáng tiếc mà các bạn nên biết nhé

những thực phẩm kỵ với mật ong

Những thực phẩm không kết hợp với mật ong

  • Mật ong sắn dây: Nếu bạn uống mật ong sắn dây, cơ thể sẽ phản ứng ngay lập tức. Thông thường, bạn sẽ cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Nếu thể trạng yếu, bạn sẽ phản ứng mạnh hơn rất nhiều.
  • Ăn mật ong cùng cơm: Nếu bạn ăn cơm chung với mật ong, bạn sẽ bị đau dạ dày.
  • Lá hẹ, mật ong: Mặc dù có thể dùng lá hẹ mật ong để chữa ho cho trẻ con. Nhưng nếu bạn ăn chung mật ong và lá hẹ, bạn rất dễ bị tiêu chảy. Đơn giản là chúng ta đang thừa cân, hệ tiêu hóa không ổn định như trẻ con.
  • Pha mật ong bằng nước sôi: Hoàn toàn không nên làm như vậy, bởi vì nước sôi sẽ phá vỡ thành phần dinh dưỡng tuyệt vời của mật ong.
  •  Mật ong cá chép: Khi kết hợp hai loại thực phẩm này sẽ gây ngộ độc tiêu chảy rất nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Mật ong và Hành tây: Hai thực phẩm này kết hợp với nhau khiến các axit hữu cơ và enzyme có tỏng mật ong tác dụng với các axit amin chứa lưu huỳnh của hành tây tạo ra chất độc kích thích gây kích ứng dạ dày dẫn tới tiêu chảy
  • Mật ong - cua: Cua và mật ong rất kỵ nhau nếu sau khi bạn ăn cua mà còn uống thêm mật ong sẽ gây kích ứng đường ruột nhẹ thì bị tiêu chảy nặng bạn có thể bị ngộ độc.
  • Mật ong và đậu phụ: Tuyệt đối không nên kết hợp hai loại thực phẩm này với nhau sẽ gây tiêu chảy, trúng độc có hại cho sức khỏe. Theo dân gian uống nước đậu và mật ong có thể gây tử vong.

Với những chia sẻ chân thành của tôi về việc giảm cân bằng mật ong, tôi mong rằng, bạn sẽ sớm có được vóc dáng chuẩn chỉnh và thay đổi cuộc đời mình. Nhớ nhắn cho tôi khi bạn áp dụng thành công nhé, tôi sẽ thực lòng chúc mừng cho bạn.

>