Chết thèm với vòng eo con kiến sau khi uống giấm táo giảm cân

Chết thèm với vòng eo con kiến sau khi uống giấm táo giảm cân

Đó là lời nhận xét vô cùng đáng yêu của một anh chồng đã dành cho người bạn của tôi sau khi cô ấy sử dụng thành công giấm táo giảm cân. Tôi tin bạn cũng có thể làm được như cô ấy!

Vì thế, hãy để tôi giúp bạn tìm cách sử dụng giấm táo giảm cân hiệu quả nhất nhé. 

Nhưng trước tiên, tôi sẽ cho bạn biết tại sao giấm táo giúp bạn giảm cân được để bạn có thêm niềm tin vào phương pháp này nhé.

Giảm cân cho thân hình thon gọn mượt mà bằng giấm táo ư?

Nghe có vẻ buồn cười nhưng mà giảm cân bằng giấm táo có tác dụng thật đấy bạn ạ.

Trước khi bàn đến giấm táo thì tôi muốn bạn sáng tỏ điều này trước ăn táo có giảm cân không? 

Trong táo chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C. Do đó, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy năng lượng rất tốt. Vì thế, táo có tác dụng giảm cân rất tốt.

Giấm táo vốn được lên men từ táo và nước. Do đó, về bản chất, giấm táo vẫn giữ được tất cả ưu điểm của táo. Vậy nên, giấm táo đương nhiên có tác dụng giảm cân.

Hơn nữa, trong giấm táo còn có thêm axit acetic, đốt cháy mỡ thừa rất nhanh.

Vậy nên, cách uống giấm táo giảm cân là hoàn toàn có cơ sở khoa học.

giấm táo giảm cân
Bây giờ, nếu bạn nóng lòng muốn biết các cách giảm cân bằng giấm táo chuẩn chỉnh, hãy theo dõi các phần tiếp theo nhé.

Uống giấm táo bao lâu có thể giảm cân?

Thực chất, việc giảm cân giấm táo còn hiệu quả hơn cả dùng táo tươi để giảm cân. Bởi vì, toàn bộ đường có trong táo đã được lên men. Vì thế, chúng ta sẽ giảm được một phần đường nạp vào cơ thể.

Uống giấm táo có thể giảm cân rất nhanh. Không có gì đáng ngạc nhiên khi ai đó nói rằng, sau 10 - 15 ngày, họ có thể giảm tới 4kg nhờ giấm táo.

Tuy vậy, không hẳn cứ uống giấm táo là giảm cân đâu bạn nhé. Bạn vẫn cần kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập khoa học. 

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng, uống quá 30ml giấm táo mỗi ngày không hề có lợi cho sức khỏe. Nếu liên tục làm như vậy, bạn có nguy cao mắc bệnh viêm loét dạ dày.

Đồng thời, những người đang có các bệnh lý liên quan đến dạ dày, tá tràng, không nên áp dụng phương pháp này để giảm cân nhé. 

Cách sử dụng giấm táo để giảm cân ai cũng muốn biết

1. Uống nước giấm táo giảm cân

Thực chất, một mình nước táo cũng có thể giúp bạn giảm cân rồi. Và đương nhiên, đây là cách giảm cân với giấm táo đơn giản và dễ dàng nhất.

Cách thực hiện:

  • Bạn hòa 1 thìa giấm táo với 350ml nước ấm.
  • Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc nước giấm táo để cảm thấy no bụng vì trong nước giấm táo chứa nhiều chất xơ.

Khi bạn thực hiện điều này trong vòng 10 ngày, bạn sẽ thấy mình nhẹ đi khoảng 3 - 4 cân. Lúc này, bạn sẽ thấy cơ thể khác lạ lắm đấy.

2. Giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Nếu bạn lo ngại vị chua của giấm táo ảnh hưởng đến sức đề kháng của dạ dày, bạn có thể pha thêm mật ong để trung hòa.

giảm cân bằng giấm táo và mật ong

Cách thực hiện:

  • Bạn hòa 1 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo với 350ml nước ấm khoảng 35 độ C.

Trước khi ăn sáng và ăn trưa khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc giấm táo. Bạn lưu ý, không uống buổi tối bởi vì đường trong mật ong có thể làm giảm tác dụng giảm cân.

3. Giảm cân bằng giấm táo và gừng

Gừng có tính nóng, giúp đốt cháy mỡ thừa khá hiệu quả. Hơn nữa, gừng còn làm giảm được mùi hơi ngai ngái của mật ong. Do đó, việc sử dụng gừng kết hợp cùng giấm táo để giảm cân là rất đúng đắn.

giảm cân với giấm táo và gừng

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch gừng, cạo vỏ, thái chỉ rồi cho vào lọ giấm táo ngâm khoảng 1 tuần.
  • Sau 1 tuần, bạn lấy nước giấm táo ra, hòa với nước ấm theo tỷ lệ 1 thìa giấm táo / 350ml nước ấm.
  • Uống nước giấm táo gừng trước các bữa ăn khoảng 30 phút.

Cách này thậm chí còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn cả nước giấm táo pha nước không đấy.

4. Cách giảm cân bằng giấm táo và đỗ đen

Đỗ đen có chứa rất nhiều chất xơ, nên có tác dụng giảm cân chẳng thua kém gì so với giấm táo.

Khi kết hợp cả đỗ đen và giấm táo thì hiệu quả giảm cân càng được tăng cường.

giảm cân bằng giấm táo

Cách thực hiện:

  • Bạn chọn đỗ đen lòng xanh, rang lên.
  • Cho đỗ đen rang vào 1 bình thủy tinh lớn, sau đó đổ giấm táo vào ngâm trong vòng 1 tuần.
  • Bây giờ, bạn lấy nước táo ngâm đỗ đen ra, hòa với nước rồi uống trực tiếp là được.

Với cách giảm cân này, bạn hãy uống nước giấm táo trước các bữa ăn khoảng 30 phút. Chẳng mấy chốc mà bạn có được vóc dáng vạn người mê mà thôi.  

5. Giảm cân bằng giấm táo và chuối tây

Khi ngâm giấm táo, bạn có thể cho thêm các lát chuối tây vào ngâm cùng. 

Sau khoảng 3 tháng ngâm chuối tây trong giấm táo, bạn có thể lấy ra sử dụng.

Cách thực hiện cũng tương tự như bạn pha giấm táo với nước vậy. Bạn cứ lấy giấm táo và pha với nước ấm theo tỷ lệ 1 thìa giấm táo / 350ml nước ấm.

Bạn uống nước giấm táo chuối tây trước bữa ăn khoảng 30 phút là được. Nhớ thực hiện liên tục, không ngắt quãng để giảm cân nhanh nhất bạn nhé.

6. Uống nước sinh tố và giấm táo để giảm cân

Nếu bạn yêu thích các loại sinh tố, bạn vẫn có thể uống sinh tố mà giảm cân. 

Bằng cách không cho thêm đường và cho thêm 1 thìa giấm táo vào cốc sinh tố để uống mỗi ngày, bạn có thể giảm cân hiệu quả trong vòng 1 tháng.

Lưu ý là, bạn nên chọn các loại sinh tố hoa quả có tính mát, chứa nhiều vitamin C và chất xơ, chứa ít đường để giảm cân nhanh hơn nhé.

Cách làm giấm táo để giảm cân

Thực ra, bạn có thể mua giấm táo ở các cửa hàng tiện lợi. Nhưng nếu bạn muốn đảm bảo an toàn, bạn vẫn có thể tự tay làm giấm táo.

Bước 1: Sơ chế

Bạn chọn những quả táo da xanh, bóng, không sâu. Sau đó rửa sạch rồi ngâm trong nước muối loãng khoảng 30 phút.

Vớt táo ra, bạn để cho ráo nước rồi cắt thành miếng nhỏ, có thể bỏ hạt hoặc không.

Bước 2: Xếp táo để ngâm

Bạn xếp táo thành các lớp mỏng. Mỗi lớp táo xếp xong, bạn lại thêm 1 lớp đường phèn vào.

Bước 3: Ngâm giấm táo

Bạn cho nước giấm gạo vào bình đựng táo. Nhớ là đừng xếp táo quá đầy và đổ nước đầy. Bạn hãy trừ lại một khoảng trống để táo còn lên men.

Bạn để bình giấm táo ở nơi khô thoáng trong vòng 2 tuần. Sau đó mở nắp và lọc hết cái, hết bọt.

Phần nước giấm táo còn lại có màu vàng nhạt và trong. Bạn bảo quản trong khoảng 2 tuần nữa thì có thể sử dụng để giảm cân.

Về cơ bản, việc chuẩn bị giấm táo để giảm cân chẳng mấy khó khăn. Bạn hoàn toàn có thể tự làm được phải không?

Lưu ý cần nhớ khi sử dụng giấm táo giảm cân

Giảm cân bằng giấm táo hiệu quả thật đấy. Nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách, nó có thể dẫn đến một vài tác dụng không mong muốn. Vì thế, hãy chú ý một số điều sau đây:

  • Không lạm dụng giấm táo: Giấm táo chứa không nhiều axit nhưng nếu lạm dụng nó vẫn sẽ khiến dạ dày gặp vấn đề.
  • Không hít giấm táo: Cũng như các loại axit khác, nếu bạn hít giấm táo bạn sẽ có nguy cơ bị tổn thương phổi.
  • Không uống giấm táo trước các bữa ăn khi quá đói: Điều này càng làm tăng nguy cơ bị tổn thương dạ dày.
  • Chọn mua giấm táo ở nơi uy tín là điều rất cần thiết. Nếu chẳng may chọn mua phải giấm táo không chất lượng, chẳng những không giảm được cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Mong rằng với những thông tin về giấm táo giảm cân trên đây, bạn sẽ áp dụng và có được kết quả như mong muốn.

Cuối cùng đừng quên gửi cho tôi những feedback chân thực nhất về kết quả của bạn nhé. Xin cám ơn và chúc bạn sớm thành công!

>