uống nước đậu đen giảm cân

Th4 13

Nếu bạn cứ mãi loay hoay và stress với kích thước quá khổ của mình, hãy uống nước đậu đen rang giảm cân nhé. Và muốn biết cách thực hiện, hãy theo dõi ngay bài viết này!

Có thể bạn chưa từng nghĩ tới việc uống nước đậu đen rang giảm cân nhưng cách này thực sự hiệu quả đấy. Bản thân tôi đã trải nghiệm trong khoảng 2 tuần và sau đó tôi rất tự tin với vóc dáng của mình.

Vì thế, trong bài viết này tôi thực sự mong muốn được chia sẻ đến bạn những thông tin quý giá sau đây:

- Uống nước đậu đen rang có giảm cân không?

- Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân cũng như cách uống nước đậu đen đúng cách để giảm cân.

- Và tất cả kinh nghiệm giảm cân bằng nước đậu đen rang mà tôi có được.

Nào giờ thì khám phá ngay nếu bạn muốn xuống cân nhanh chóng nhé.

Nếu phân tích kỹ thành phần của đỗ đen, bạn chắc hẳn sẽ hiểu vì sao đỗ đen lại được rất nhiều người ca tụng vì khả năng giúp giảm cân siêu đẳng.

Ngay cả bản thân tôi trong quá trình tìm hiểu cách giảm cân từ nước đậu đen cũng phải kinh ngạc về thành phần vàng của loại hạt này:

  • Giàu protein, các vitamin nhóm A, B, E: Đây là những thành phần cần thiết để cơ thể khỏe mạnh trong quá trình giảm cân.
  • Hàm lượng chất xơ cao: Giúp người cần giảm cân với nước đậu đen rang có cảm giác no lâu, không thèm ăn các thực phẩm khác.
  • Đồng thời lượng chất béo trong đỗ đen khá thấp.
uống nước đậu đen rang giảm cân

Vì vậy, nước đậu đen giúp giảm cân thực sự rất hiệu quả bạn ạ. Với những thông tin này, chắc chắn bạn đang muốn tôi giới thiệu ngay cách nấu nước đậu đen giảm cân và cách uống nước đậu đen giảm cân phải không?

Đương nhiên, tôi sẽ không để bạn phải chờ lâu hơn nữa đâu, hãy đến với những nội dung quan trọng nhất của bài viết này ngay thôi.

Tổng hợp 3 cách giảm cân với nước đậu đen chuẩn không cần chỉnh

1. Cách nấu nước đậu đen rang giảm cân hàng ngày

Thực ra, trong các cách giảm cân với đậu đen thì cách giảm cân bằng nước đậu đen vẫn là đơn giản và dễ áp dụng nhất.

Nếu bạn là người bận rộn với công việc, gia đình, con cái thì bạn nên học cách làm nước đậu đen giảm cân này.

Tôi hứa bạn chỉ mất khoảng 1 - 2 tiếng đầu tiên để thực hiện và có thể dùng được đến 3 - 4 ngày, thậm chí là cả tuần.

Chuẩn bị nguyên liệu: 100 - 150g đỗ đen hạt mẩy, vỏ bóng và xanh lòng.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch đậu đen sau đó để ráo hết nước.
  • Rang đậu đen đã ráo nước trên 1 chiếc chảo nóng, bạn nhớ đảo đều tay để đỗ đen không bị cháy. Thời gian khoảng 15 phút là chuẩn nhất.
  • Bạn đun 1 nồi nước sạch. Khi nước đã sôi, bạn cho đậu đen đã rang vào trong nồi, đun thêm 10 phút nữa rồi tắt bếp.
  • Bạn để nguyên đỗ đen trong nồi thêm khoảng 15 phút nữa sau khi đã tắt bếp.
  • Bây giờ, bạn lấy riêng nước đỗ đen ra để nguội rồi thưởng thức.

Cách uống nước đỗ đen rang:

  • Trước bữa ăn 30 phút, bạn uống nước đỗ đen rang cho sạch ruột và để giảm cân.
  • Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1 lít nước đỗ đen rang để có hiệu quả tốt nhất.
uống nước đậu đen giảm cân

Nếu bạn không có thời gian, bạn có thể nấu 1 lượng lớn nước đỗ đen rang trong 1 lần. Sau đó, bạn đem chỗ nước chưa dùng tới cất vào ngăn đá tủ lạnh để dùng dần. Như vậy, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức.

Bên cạnh nước đỗ đen rang, tôi vẫn còn rất nhiều công thức giảm cân từ nước đỗ đen khác. Bạn đừng quên tham khảo nhé. Biết đâu, những công thức này lại hợp với bạn hơn thì sao?

2. Ăn đậu đen thay cơm để giảm cân

Trong đậu đen gần như không chứa chất béo và cũng không chứa nhiều tinh bột, nên bạn có thể nấu đậu đen ăn thay cơm và các loại hạt khác để giảm cân nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu: Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g đỗ đen để có thể nấu thành 1 bát đỗ đen.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch đỗ đen, có thể ngâm trước khi nấu để giảm thời gian nấu nướng.
  • Cho đỗ đen vào 1 nồi nhỏ, đổ sâm sấp nước rồi ninh nhừ.
  • Khi hạt đỗ đen đã nhừ, bạn có thể thêm muối cho vừa ăn. Tuyệt đối không cho đường để ăn cùng đỗ đen nhé.

Cách ăn

  • Bạn chỉ cần thay thế đỗ đen ninh nhừ cho 1 bữa chính trong ngày là đã thấy hiệu quả giảm cân rồi.

Hãy kiên trì ăn đỗ đen ninh mỗi ngày, bạn sẽ sớm có được vóc dáng gọn gàng, vạn người mê đấy!

3. Uống nước đậu đen rang giảm cân ngâm giấm

Trong giấm có chứa axit dịu nhẹ, giúp đốt cháy mỡ thừa khá tốt. Vì thế, sự kết hợp giữa giấm ngâm và đỗ đen rang sẽ mang lại giải pháp giảm cân tuyệt vời.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • 100 gam đỗ đen
  • 1 bình giấm

Cách thực hiện

  • Đỗ đen rửa sạch, để ráo nước sau đó rang khoảng 15 phút.
  • Khi đỗ đen rang đã nguội, bạn cho vào 1 bình nhỏ, sau đó đổ giấm sâm sấp.
  • Bạn ngâm đỗ đen rang trong giấm khoảng 2 - 3 ngày là có thể dùng được.

Cách sử dụng: 

  • Trước bữa ăn khoảng 5 phút, bạn lấy 1 thìa giấm ngâm đỗ đen ra uống là được.
cách uống nước đậu đen giảm cân

Mặc dù nước giấm ngâm đỗ đen hơi khó uống, nhưng hãy cố gắng 1 chút bạn nhé. Để có thân hình thon thả, gọn gàng, việc này chẳng có gì khó khăn phải không nào? Cố lên!

Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân

Để việc uống nước đậu đen rang giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất, tôi sẽ gửi đến bạn một vài lưu ý.

Đây là lưu ý đã được rút ra từ kinh nghiệm của bản thân tôi. Vì thế, mong bạn hãy thấm nhuần và đừng lơ là nhé.

1. Không lạm dụng nước đậu đen rang

Mặc dù có khả năng giảm cân rất tốt, nhưng bạn không thể uống quá nhiều loại nước này trong ngày Bạn chỉ nên uống khoảng 1l mà thôi, còn lại bạn hãy uống nước lọc. Bởi vì, đỗ đen vốn dĩ đã có rất nhiều dinh dưỡng, nếu bạn uống nhiều rất dễ bị thừa chất.

2. Không thêm đường khi uống

Có thể bạn sẽ cảm thấy nhạt miệng thật đấy. Nhưng việc thêm đường thực sự không nên. Vì đường sẽ khiến bạn lên cân trở lại. Thậm chí việc uống nước đậu đen rang chẳng thể bù nổi lượng đường đã nạp vào cơ thể.

3. Tuyệt đối không bỏ ăn khi uống nước đậu đen

Nhiều người đã cố tình không ăn gì khi bước vào quá trình giảm cân với nước đậu đen rang. Nhưng điều này không nên 1 chút nào.

Nếu bạn làm như vậy, cơ thể sẽ bị mất cân bằng đột ngột. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, thậm chí là đuối sức.

4. Tập luyện là điều không thể bỏ qua

Bất kể là chúng ta giảm cân bằng cách nào, kể cả đỗ đen rang thì việc tập luyện là không thể bỏ qua.

Nếu bạn uống nước đỗ đen rang kết hợp cùng việc luyện tập đều đặn, cơ thể bạn sẽ săn chắc và giữ cân bền lâu.

Lưu ý! Những người không nên uống nước đậu đen rang giảm cân

- Phụ nữ đang trong thai kỳ hoặc đang kiêng cữ khi mới sinh em bé.

- Người đang có vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là những người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, bị đi ngoài.

- Người đang sử dụng thuốc bổ hoặc bổ sung đặc biệt như canxi, sắt…

- Người đang sử dụng thuốc đông y.

Trên đây là tất cả những gì mà tôi mong muốn được chia sẻ với bạn về việc uống nước đậu đen rang giảm cân. Tôi thực sự mong thông tin này hữu ích với bạn. Và nếu thành công mỹ mãn, bạn đừng quên chia sẻ đến người khác nhé. 

Cuối cùng xin cám ơn bạn đã luôn ủng hộ bài viết trên website này!

>